Merhabalar ramazandan önce başlamıştım aslında ama ramazanda sürdüremedim 93 ile başladığım oruca 97 ile çıktım ama çok sağlam yedim öyle böyle değil Artık toparlanma vakti. Yazın kilo vermek
istiyorum artık. Hem yazın fresh beslenmem ve spor yapmak daha kolay oluyor. Dün 3 günlük smoothie diyeti ile başladım. Bugün ikinci günüm. İsteyene listemi atarım. Burası benim günlüğüm olacak. 3 gün sonunda tartı sonucumu yazacağım
Merhaba başarılar Vücut Kitle İndeksim
(VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Smoothie diyeti 1. Gün listesi (24 mayıs) sabah: (09:00) ara 10:30)türk kahvesi ve 7 badem öğle: (12:30) ara: (15:30) akşam: (18:00-19:00 arası Not: liste diyetisyen rahime tuğrul reyhana aittir
Merhaba başarılar Merhaba teşekkür ederim nasıl geçiyor Bende aralıklı oruçla geçen sene 17 kilo verdim ve geri almadım. Detox bitince tekrar başlayacağım
Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Züber yiyorum ben çikolata istediğim zaman. Denemediysen dene hurma meyve barı. Aynı çikolata gibi tadı.
Smoothie diyeti 2. Gün (25 mayıs) sabah: (09:00) ara: 10:30 türk kahvesi ve 5 badem ama benim canım istemedi yapmadım öğle: 13:00 ara: (15:30) akşam 19:00 birazdan yiyeceğim sporum: 45 dk zumba class (520 kalori 4.5 km)
Züber yiyorum ben çikolata istediğim zaman. Denemediysen dene hurma meyve barı. Aynı çikolata gibi tadı. Kuru üzüm yiyerek
geçiştiriyorum Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Smoothie diyeti 3. Gün sabah: (10:00) ara: yapmadım öğle: (13:30) ara: (16:00) akşam: (18:45) spor: 40 dk zumba
Kuru üzüm yiyerek geçiştiriyorum Dene bence bayılırsın :) evde yapılan tarifide var
3 günlük smoothie detoxunda sonuc: 97.00- 95.600 = 1400 gr
Diyete devam ediyorum pazar sabah tartı paylaşıcam 21 günlük şeker diyeti ile kaç kilo verilir?Şeker kullanımını hayatınızdan çıkararak çok rahat bir şekilde kilo verme fırsatı elde edebilirsiniz. 21 günlük sürenin sonuna geldiğiniz takdirde bu yöntem sayesinde minimum 4 ile maksimum 7 kilo verme olanağına sahip olabilirsiniz.
21 gün şekersiz diyet neler yasak?21 gün boyunca; Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz. Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
21 gün şeker yemezsem ne olur?Ancak, 21 gün kuralı ile zorlandığınız besine sadece 21 gün dayanmanız yeterlidir. Örneğin; tatlı krizlerinizi önleyemiyorsanız 21 gün boyunca tatlı tüketmeyerek beyninizi tamamen resetleyebilirsiniz. 21 günden sonra tatlı krizlerinin yok olduğunu fark edebilirsiniz.
1 hafta şekersiz beslenme kaç kilo verdirir?Sağlıksız şekerlerin kullanılmamasını amaçlayan bu diyet sayesinde 3 haftada kilo vermek mümkün. 21 gün boyunca şekersiz yemeklerin tercih edilmesi ve zararlı yiyeceklerden arınma dönemi olarak görülmektedir.
|