Yeni doğan bebek uykuda inlemesi neden olur

Benim kızım da öyleydi uyurken sanki yetişkin biri inliyor gibi sesler çıkartıyordu kırkı çıkana kadar,  çok şükür Şimdi geçti Doktora sordum gazdan dolayı dedi, Gaz ilacı verdi ama herkese fayda etmiyor, biz de etmedi. Bebek büyüyup hareketlendikce gaz olayı bitiyor

bebekler uyurken neden inler Ne90'dan bulabilirsiniz

Bebeklerde uykuda inlemek neyin belirtisi ve habercisi olabilir?

Bebeklerde uykuda inlemek, 0-3 ay arasında görülüyorsa normal sayılmaktadır. Bu dönemde bebeğin sindirim sistemi gelişmediğinden uykuda inlemesi normaldir. Daha sonraki dönemlerde bebek uykuda inliyor ise, vücuduna yeterli oksijen gitmiyor demektir. Ciğerlere dolan hava bebeğin her nefes alışında ciğerlerin açık kalmasına neden olmaktadır. Bebeklerde uykuda inleme ciddi sağlık sorunu belirtisi de olabileceğinden en kısa sürede doktora danışılması önemlidir. Doktorun önerisiyle uyku düzeni sağlanarak bebeğin uykuda inlemesi tedavi edilebilecektir.

Bebeklerde Uykuda İnlemek Neyin Belirtisi ve Habercisi Olabilir?

Bebeklerde uykuda inleme 0-3 ay arasında normaldir. Fakat ileriki dönemlerde ise uykuda inleyen bebeğin vücudu yeterli oksijen alamıyor demektir. Yetersiz hava alan bebeğin her nefes alışında akciğerlerinde sıkışan hava solunum güçlüğü yaratabilmektedir. Bu durum bebeğin uykuda inlemesine neden olabilmektedir. İlk aylarda görülen uykuda inleme bebeklerde normaldir. Endişe edilecek bir şey yoktur. Fakat ileriki dönemlerde uykuda inleyen bebeğin mutlaka doktora gösterilmesi gerekmektedir.

Bebeklerde uykuda inleme, uyku bozukluğu nedenleri arasında gösterilebilmektedir.

Süt çocuğu döneminde bebeklerin ile 25 kadarında uyku bozukluğu görülmektedir.

Uyku bozukluğu sağlıksız yastık, hareket ve yatış bozukluğu, fazla uyumaya bağlı santral hastalıklar ve ritm bozukluğu olarak bildirilmektedir.

Ritm bozukluğu uyku ve uyanıklık bozukluğu olarak gösterilmektedir. Bebeklerde uykuda inlemek önemli hastalık belirtisi olabilmektedir. Vakit kaybetmeden doktora danışılması gerekmektedir. Doktorun yapacağı muayene sonrası gereken tetkikler yapılarak, bebek güvenli uykuya kavuşturulabilmektedir. Uyku bozukluğu nedenleri arasında bebeğin uykuda inlemesi de gösterilebilmektedir.

Yazı kaynağı : www.hurriyet.com.tr

0-3 Ay Bebek Uyku Düzeni

Bebek büyüme ve gelişimindeki en önemli konulardan biri uyku.

İyi bir uyku düzeni, bebeğin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığının anahtarı gibi.

Bu nedenle çok emek istiyor.

Bebeğin hayatında bir uyku düzeni oturtmak, bebeğe sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmaktan söz ediyoruz.

Bu öyle bir yol ki çoğu zaman ebeveynlerin hayat tarzlarında ve ev düzeninde pek çok değişiklik yapması gerekiyor. Yetişkinler belki zorlanıyor ancak bir bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi her şeye değiyor.

Bu yazıda 0-3 ay arasındaki bebeklerin uyku düzenlerini araştırdık. Bu dönemdeki bebeklerin ihtiyaçları ve eğilimleri neler onları öğrenelim ki ebeveynlikteki yol haritalarımızı oluşturalım istedik.

Umarız ebeveynliğin en başında yaşamınıza küçük de olsa bir katkımız olur.

Bu arada Bebek Uyku Kılavuzu’na göz atmayı unutmayın. Çok kapsamlı bir içerik sizi bekliyor.

Uyku ile ilgili diğer yazılarımız ise

Bebeklerde Uyku Döngüsü
Bebeklerde REM Uykusu
Aç Bebek Uyur mu?

Yenidoğan Bebek Ne Kadar Uyumalı?

Yenidoğanlar genellikle günde ortalama 16 saat uyur.

Ancak şu da unutulmamalıdır ki her bebeğin uyku süresi farklıdır.

Yenidoğan bebekler 2-3 saatlik kısa dilimler şeklinde uyur. Bazı bebeklerde ise bu süre tek seferde 4 saate kadar çıkabilir.

Yenidoğanlar kısa sürelerle uyur çünkü sık sık acıkırlar. Acıklamalarının nedeni küçücük mideleri ve beslenirken hemen yorulmalarıdır.

Karınları hemen doyduğu ya da karınlarını doyurmadan yorulup uykuya daldıkları için kısa sürede uyanıp yine beslenmek isterler.

Bazı yenidoğanlar yaklaşık 1-1½ saat uyanık kaldığında yorulur.

Bazı bebeklerde bu süre biraz daha uzundur.

Yenidoğanlar hem gündüz hem de gece saatlerinde uyur. Beyinlerinin gün-gece uyku döngüsünü kontrol eden bölümü henüz gelişmemiştir.

Yenidoğan Uyku Döngüsü Nasıldır?

Yenidoğanlarda aktif uyku ve pasif uyku biruyku döngüsünü oluşturur.

Bir uyku döngüsünün süresi yaklaşık 45-50 dakikadır.

Yenidoğanlar uyurken bir uyku evresinden diğerine geçerler. Ve bir uyku döngüsünü tamamladığında bebek, kısa süreliğine uyanır.

Bu sırada bebek inleyebilir ya da ağlayabilir. Böyle durumlarda bebeğinizin bir sonraki uyku döngüsüne geçmesine yardımcı olmanız gerekebilir.

Yenidoğan Bebek Gece Kaç Kez Uyanır?

Bir bebek ilk aylarda geceleri birkaç kez beslenmek için uyanır.

Genellikle 1-3 ay arasında ise geceleri daha az uyanmaya ve daha uzun süre uyumaya başlayabilir.

Üçüncü aydan itibaren uyku süresi genellikle artar ve yaklaşık 4-5 saate kadar çıkabilir. Yine de bebeğinizin her gece en az bir kez uyanması olasıdır.

Bebeğiniz prematüre veya düşük doğum ağırlıklı ise çocuk doktorunuz gece uykusu sırasında belli aralıklarla bebeğinizi uyandırıp beslemenizi tavsiye edebilir.

10 günlük bebek ne kadar uyur?

10 günlük bebek günde toplamda 14 ila 17 saat uyuyabilir.

Bebeğin her bir uykusunun süresi ise genellikle 2-3 saattir.

Mideleri küçük olduğu için sık ve az beslenen yenidoğanlar, karınları acıkınca uyanır. Beslendikten sonra da yeniden uykuya dalabilirler.

Yenidoğanlar gündüz-gece döngüsüne alışmaya başlayınca gece uyku süreleri 4-5 saate kadar uzayabilir.

Aynı şekilde gündüz uykularından sonra uyanık kalma süreleri de zamanla uzamaya başlar.

Yenidoğan Bebek Ne Kadar Uyur?

Yenidoğanlar günün büyük bölümünü uyuyarak geçirir.

Bebeğin gelişiminde en önemli etkenlerden biri uykudur.

Yenidoğanların günlük rutini 2-3 saatlik uyku ve yaklaşık 1 saatlik uyanık kalma şeklindedir. Bazı bebeklerde uyanık kalma süresi biraz daha uzayabilir.

Yenidoğan Bebek Neden Uyumaz?

Günde 14-17 saat uykuya ihtiyaç duyabilen yenidoğan bebeklerde kimi zaman uyku sorunları görülebilir.

Bunun en yaygın nedenlerini aşağıda bulabilirsiniz.

Bu durumda bebek gündüzleri iyi uyur, geceleri ise kısa aralıklarla sık sık uyanır. Yorucu ve yıpratıcı bu durumun geçici olduğunu söyleyip neler yapabileceğinize bakalım.

Yenidoğan bebek tek seferde karnını doyuracak kadar beslenemez. Ayrıca anne sütüyle beslenen bir bebek daha çabuk acıkır çünkü anne sütü kolay sindirilir. Bu da bebeğin sık sık açlıkla uyanması anlamına gelebilir.

Açlık bebeklerin gece uyanmasının ortak sebebidir. Bir yenidoğanın sık sık beslenmeye ihtiyacı vardır ve bu ihtiyacı ertelemek sağlıklı bir durum yaratmaz.

Bu nedenle gece uyanan bebeğinizin aç olup olmadığını mutlaka kontrol edin. Bebeklerde Acıkma yazısı bu konuda iyi bir kaynak.

Ayrıca susuzluk da bebeği uyandırır. Kısa bir emzirme ya da mama seansı ile bebeği rahatlatıp tekrar uyumasını sağlayabilirsiniz.

Bir bebeğin bedeninde devamlı yeni birşeyler olur. Ve bunların pek çoğu bebeği rahatsız edebilecek gelişmelerdir. Örneğin,

Bu ve benzeri durumlar bebeğin sık sık uykudan uyanmasına yol açabilir. Çocuk doktorunuzla şüphelendiğiniz durumları mutlaka paylaşın.

Bazı bebekler ebeveynleriyle aşk yaşar ve uykuyla zaman kaybetmek istemez. Bebeğin ebeveyniyle temas içinde olmaya ihtiyacı vardır.

Örneğin,

Bazı ailelerde bebek ebeveynleriyle aynı odayı paylaşır. Böylece bebekle yakın olmak ebeveynlerin biraz olsun dinlenmesini sağlar. (Amerikan Pediyatristler Akademisi ebeveynlerin bebekleriyle aynı odayı paylaşmasını tavsiye ederken aynı yatağı paylaşmalarını önermez.)

Bebekler hassastır. Çok fazla uyaran bir bebeğin uykuya dalması güçleştirebilir.

Böyle bir durumda bebek uykuya dalmakta zorluk yaşayabilir. Uykuya dalsa dahi sık sık uyanma sorunu ortaya çıkabilir.

Karnı Aç Olan Bebek Uyur mu?

Yenidoğanların mideleri çok küçük olduğu için sık sık beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle karınları acıktığında uyanırlar. Ancak uyanmalarının başka sebepleri de olabilir.

Belirli bir düzende beslenen bebekler normalden kısa sürede uyandığında öncelikle başka ihtiyaçları olup olmadığına bakmak gerekebilir.

Bebeğinizi sakinleştirerek tekrar uykuya dalmasını sağlayabilirsiniz. Bebeğiniz uykuya dalarsa henüz acıkmamış demektir. Ancak uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa karnı acıkmış olabilir.

Bebeğiniz karnı acıktığında bunu beden diliyle de size anlatmaya çalışır. Yenidoğanlarda bunu anlamak zor olsa da zamanla bebeğinizin sinyallerini daha rahat okumaya başlayacaksınız. Bebeklerde Acıkma belirtilerini buradan okuyabilirsiniz.

Yenidoğan Bebek Gece Emzirmek için Uyandırılır mı?

Geceleri 2-3 saatten uzun bir süre kesintisiz uyuyan yenidoğanları beslemek için uyandırmak gerekir.

Bebeğin kilo alımı iyi bir seviyeye gelene dek onu her 3-4 saatte bir uyandırıp besleyebilirsiniz.

Genellikle ilk haftalarda bebeğiniz sağlıklı şekilde kilo almaya başlar ve sonrasında geceleri daha uzun süre uyumasına izin verebilirsiniz.

Ancak prematüre veya düşük doğum ağırlıklı bebekler daha uzun süre gece beslenmesine ihtiyaç duyabilir.

Bebeğinizi ne zamana kadar gece beslemesi için uyandırmanız gerektiği konusunu mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Yenidoğan Bebekte Gece Gündüz Ayrımı Nasıl Yapılır?

Yenidoğan bebeklerin beyinlerinin gün-gece uyku döngüsünü kontrol eden bölümü henüz gelişmemiştir. Bu nedenle geceleri daha uzun süre uyumaları gerektiğini bilmezler.

Bebeğinizi gece gündüz döngüsüne alıştırmak aşağıda birkaç öneri bulacaksınız:

Yenidoğan Gece Gündüz Döngüsüne Ne Zaman Alışır?

Yenidoğan bebeğinizin gece boyunca uyumaya alışması biraz zaman alabilir. Ancak çoğu bebek yaklaşık 3 aylık olduğunda;

gece gündüz ayrımı yapabilmeye ve
geceleri daha uzun süre uyuyabilmeye başlayabilir.

Tabii ki bu süreler bebeğe göre değişir. O yüzden lütfen endişe etmeyin.

Bebeğinizin,

Bebeğinizin gece gündüz döngüsüne ve uyku düzenine alışabilmesi için ilk haftalarda bile gündüz ve gece rutinlerini uygulamaya başlayabilirsiniz.

Yenidoğan Bebeğimin Uykusunun Geldiğini Nasıl Anlarım?

Yenidoğan bebeğin uykusunun geldiğini, yorulduğun verdiği sinyalleri okuyarak anlayabilirsiniz. Başlangıçta bu konuda bocalamanız olasıdır. Ve bu çok normaldir. Zamanla siz bebeğe, bebek size alışacak ve ister istemez bir düzen oturtmuş olacaksınız.

Şimdi uyku sinyallerine bir göz atalım.

Uykusu gelen bebek;

Uyku sinyallerini gözlemlediğinizde vakit kaybetmeyin. Bebeği uygun uyku ortamına götürün ve uyutmayı deneyin.

Bebeğim Uykusunda Ses Çıkarıyor.

Bebekler uykularında inleyebilir, mızırdanabilir, hırıldayabilir ya da homurdanabilir.

Bu gibi sesler veya daha fazlası (bazı bebekler uykuda ağlayabilir) belli bir aşamaya kadar normal karşılanır. Yani geceleri bebeğinizin bu tür sesler çıkardığını duyarsanız endişe etmeyin.

Bebeklerin uyurken bu kadar sesli olmaları kısmen

Bu nedenle bazen yutkunurken veya nefes alırken biraz daha fazla çaba harcamaları gerekebilir.

Ayrıca ağırlıklı olarak ağızlarından değil burunlarından nefes aldıkları için en ufak bir tıkanıklık olduğunda bunu anlayabilirsiniz.

Bebeklerin uykuda en yaygın olarak çıkardığı sesler neler onlara bakalım:

Peki hangi durumlarda endişe etmelisiniz? Tabii ki ciddi solunum güçlüğü durumunda…

Solunum güçlüğü yaşayan bir bebeği hemen en yakın sağlık kuruluşuna götürmeniz gerekir. Aşağıda bu duruma dair bazı belirtileri bulacaksınız:

Bebeklerde uyku sorunları çoğu ebeveynde stres yaratır. Bebeğiniz genel olarak mutlu ve dinlenmiş görünüyorsa özellikle ilk 3 aylık dönemde bebeğinizin uyku düzeni ve uyku alışkanlıkları konusunda endişe etmeyin.

Bebeğiniz büyürken siz de deneyim kazanacaksınız. İnanın zamanla her şey rayına oturacak.

Yenidoğan Bebekler Uykuda Neden İnler?

Bebeğiniz uykusunda bazen inleme benzeri sesler çıkarabilir.

Yenidoğanların sindirim ve solunum sistemleri tam anlamıyla gelişmiş olmadığı için yutkunurken ya da nefes alırken zorlanırlar.

İnleme bu nedenle ortaya çıkabilir.

Kimi zaman bu zorlanmanın nedeni, bebeğin burnundaki hafif bir tıkanıklık ya da bebeğin boğazını temizlemeye ihtiyaç duyması olabilir.

Bebek İnlemesi Neden Olur?

Bebeğinizin uykusunda inlediğini duyarsanız endişeye kapılmayın.

0-3 ay arası bebeklerin solunum ve sindirim sistemleri henüz tam gelişmediği için bu tür sesler duymanız doğaldır. Yine de bebeğinizin çıkardığı sesleri dikkatle dinleyip gözlem yaparak normalin dışında bir durum olup olmadığını anlamaya çalışın.

Bebeğinizin burnu tıkalıysa daha sık nefes alıp vermeye başlayabilir.

Burun kanallarında tıkanıklık olması durumunda nefes alıp verirken sürekli bir homurtu sesi çıkarabilir.

Burun tıkanıklığının bir başka belirtisi de burun kanatlarının daha fazla açılıp kapanmasıdır. Bu, bebeğinizin nefes almak için normalden fazla çaba harcadığını gösterir.

Böyle durumlarda öncelikle burun aspiratörü yardımıyla bebeğinizin burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilirsiniz.

Yenidoğan Bebeğin Uyuması İçin En İdeal Ortam Nasıl Oluşturulur?

Yenidoğan bebeğin rahat ve güzel bir uyku uyuması için ortamın 3 şartı vardır:

Şimdi bunlara bakalım.

Uygun oda sıcaklığı uyku kalitesi açısından önemli bir faktör.

Bebek için en oda ısısı 19-21 derece arası.

Odanın çok sıcak ya da soğuk olması bebeğin uykuya dalmasını ve uyumaya devam etmesini zorlaştırabilir.

Ancak bazı durumlarda bebeğin uyuduğu odanın sıcaklığını değiştiremeyebilirsiniz. Bunu uygun giysi ve örtülerle dengelemeye çalışabillirsiniz.

0-3 aylık bebeklerde pike veya battaniye yerine uyku tulumları daha kullanışlıdır.

Ayrıca bebek uyurken elinizle vücut sıcaklığını kontrol edin.

Bebeğin karnı ve sırtı çok sıcaksa, bebek terliyse üzerindekileri azaltmanız, odayı havalandırmanız gerekebilir.

Öncelikle bebek odasının gün içinde bolca ışık ve temiz hava almasına özen gösterin.

Uyku öncesinde bebeğin dikkatini dağıtabilecek oyuncak ve aksesuarları yatağının yakınından uzaklaştırın.

Gece uykusu öncesi uyku kalitesini artırmak için odayı karartın.

Genellikle loş ışık yeterli olur.

Tamamen karanlık bir ortam yaratmanıza gerek olmayabilir. Bebeği görebileceğiniz kadar ortam ışığı bebeğin dikkatini dağıtmamak açısından yeterli olur.

Ses, ciddi bir uyaran. Özellikle bebek gece uykusuna geçerken ortam seslerini mümkün olduğunca azaltmak gerekir. Çünkü sessizlik artık gece uykusu için saatin geldiğinin ve uzun bir uykuya geçileceğinin önemli bir göstergesi.

Gündüz uykularında tamamen sessiz bir ortam sağlamak mümkün değil.

Ne var ki aşırı uyaran sesleri (televizyon sesi gibi) ortamdan uzaklaştırabilirsiniz. Tabii bu her zaman mümkün olmayabilir.

Dışarıdaki sesleri kontrol edemediğiniz durumlarda yağmur sesi, su sesi ya da beyaz gürültü gibi monoton bir ses dinleterek bebeğinizin daha kolay uykuya dalmasını sağlayabilirsiniz.

Bunun için ses seviyesinin çok yüksek olmamasına, ses kaynağını bebek yatağının uzağına koymaya ve sesi sürekli devam edecek şekilde ayarlamaya özen gösterin.

Umarım size fayda sağlayan bir içerik okuduğunuzu düşünüyorsunuzdur ve yorumlarınızla katkıda bulunursunuz. Deneyimlerinizden faydalanmak bizi mutlu edecek ve kendimizi geliştirmemizi sağlayacaktır. Teşekkürler.

Kaynaklar: healthline.com, clevelandclinic.org, whattoexpect.com, babycenter.com, mayoclinic.org, weebeedreaming.com, raisingchildren.net.au, kidshealth.org

Yazı kaynağı : invidyo.com

Bebeğinizin huzurlu uyuması için yapmanız gerekenler

Uyku, günümüzün yaklaşık üçte birini kapsıyor. Çocuklarımızın ise gününün yarısı hatta daha fazlası uykuda geçiyor. Uyku, hayatımız için bu kadar önemli ve bu kadar çok yer kaplıyor ama belki de hakkında en az bilgi sahibi olduğumuz alanlardan biri. Özellikle bebeklik ve erken çocukluk döneminde yaşananlar sözel olarak aktarılamadığı için daha büyük bir belirsizlik söz konusu. Anne karnında rüya görmeye başlayan bebekler acaba rüyasında ne görüyor? Uykusunda gülümseyen ya da mırıldanan 3 aylık bir bebek, o sırada ne yaşıyor? Uykusundan çığlık atarak uyanan ve korku içinde annesini çağıran çocuk nelerden bu kadar etkileniyor? Bu sorular bilim tarafından henüz yanıtlanamamış ve uzun bir süre daha yanıtlanamayacakmış gibi görünüyor. Bebeklerimizin ve çocuklarımızın uykularında neden korktuklarını tam olarak bilemesek de onlara nasıl yardımcı olabileceğimizi az çok biliyoruz. Bu yazıda günlük hayatta uygulayabileceğiniz rahatlatma yöntemlerinden bahsedeceğiz. Ayrıca bebeklerimizin ve çocuklarımızın yaşadıkları korkuların olası nedenleri üzerinde duracağız. Çocuk ve Ergen Psikoloğu Tolga Erdoğan, bebek uykusu hakkında bilgiler verdi...

0–6 aylık bebekler için

Bu dönemde bebekler genellikle ani ve şiddetli gelen seslerden korkar. Görme yetileri henüz tam olarak gelişmediği için anneyi sesinden, kokusundan ve kalp ritminden tanırlar. Kendilerini annelerinin yanında daha güvende hissederler. Bu nedenle korktuklarında anneye yakın olmak isterler. Uyanıkken ya da uykudayken bebeğiniz korktuysa genellikle ona yakın olmanız rahatlaması için yeterli olur. Bazı bebekler için emmek de çok rahatlatıcı olabilir.

6–18 aylık bebekler için

Bebekler bu dönemde de ani ve şiddetli seslerden korkar. Bunun dışında anne ve babalarını diğer insanlardan ayırabildikleri için yabancı yüzlerle karşılaştıklarında da korkabilirler. Uyku sırasında bebeklerinizin yaşayabileceği korkular, gün içinde yaşadıkları şeylerle bağlantılı olabilir. Bu nedenle uyanık olduğu zamanlarda alacağınız küçük önlemler uykusunun da rahat geçmesine yardımcı olacaktır. Tanımadığı biriyle karşılaştığında bebeğinize yakın olmanız ve alışana kadar uzaklaşmamanız yabancı korkusunu aşmasına yardımcı olacaktır.

Bazı anneler, gün içinde giydikleri bir geceliği bebeklerinin yatağına koyarlar. Uyku sırasında bebeğiniz kokunuzu aldığında kendini daha güvende hisseder.

Eğer bebeğiniz uyku sırasında korktuğunu belli eden hareketler yapıyorsa, sıçrayarak uyanıyorsa ve uzun süre ağlıyorsa kötü rüyalar görüyor olabilir. Böyle bir durumda bebeğinizin yakınında olmanız ona yardımcı olacaktır.

Sevdiği bir oyuncağı ya da battaniyesi varsa uyurken yakınında bulundurmanız bebeğinizin kendini daha güvende hissetmesine yardımcı olur. Uyku sırasında bebeğiniz, annesinin kokusunu aldığında kendini daha güvende hisseder.

18–36 aylık bebekler için

Bu dönemlerde çocuğunuzun dil gelişiminde önemli gelişmeler olur. Bu dönemdeki çocuklar yavaş yavaş 2–3 kelimeden oluşan cümleler kurmaya başlar. Çevrelerindeki nesneleri kategorilere ayırabilirler. Buna bağlı olarak hayvanlara, taşıtlara ve buna benzer başka canlılara ya da nesnelere yönelik korku geliştirebilirler. Bir köpeğin havlaması ya da bir kuşun üzerine doğru gelmesi, bir arabanın gürültülü şekilde yanından geçmesi bir çocuk için korkutucu olabilir. Böyle durumlarda çocuklar bu korkuyu genelleyerek tüm köpeklerden ya da arabalardan korkmaya başlayabilir.

Ebeveyni olarak, çocuğunuz korktuğunda siz soğukkanlılığınızı koruduğunuzda o da aslında korkmasını gerektiren bir durum olmadığına ikna olur. Sizin de korktuğunuzu hissederse korkmakta haklı olduğunu anlar ve bu korkuyu geliştirir. Bu tür korkular çocuğunuzun uykusunu da olumsuz etkileyebilir. Böyle bir durumla karşılaştığınızda uyku öncesi sakinleşmesine yardımcı olacak oyunlar oynamanız, kendini iyi hissetmesine yardımcı olacak masal ve öyküler anlatmanız ya da sevdiği bir şarkıyı söyleyerek uyumasına yardımcı olmanız gece rahat bir uyku uyumasına yardımcı olacaktır. Daha önceki dönemlerde olduğu gibi bu dönemde de çocuğunuzun favori oyuncağı ya da eşyası onun daha rahat bir gece geçirmesini sağlayabilir.

3–6 yaş çocukları için

İnsanoğlunun en çok soru sorduğu dönem belki de 3–6 yaş dönemidir. Dil becerilerindeki gelişme onlara dünyayı daha ayrıntılı şekilde tanımlama imkânı yaratır. Dil gelişimine bağlı olarak ortaya çıkan soyutlama becerisi, çocuklara hayali oyunlar oynama şansı tanır. Çocuklar bu dönemde hayal ile gerçeği ayırt edemez. Bu nedenle masalları gerçekmiş gibi dinlerler. Çocukların hayal gücünde gerçekleşen bu gelişme onların dünyasını zenginleştirirken aynı zamanda yeni korkuların ortaya çıkmasına neden olabilir.

“Pamuk Prenses ve Yedi Cüceler” masalını dinleyen bir çocuk için; Pamuk Prenses, cücelerin ormandaki mutlu yaşamı ya da son anda kurtarıcı olarak sahneye çıkan prens ne kadar büyüleyiciyse, Pamuk Prenses’i ormana götüren avcı ya da kötü kalpli cadı da o kadar korkutucudur. Televizyon ve bilgisayarda izledikleri görüntüler ya da çevrelerinde konuşulan konular, çocuklarda benzer etkiler yaratabilir.

Çocuklar bu dönemde sık sık gece korkularıyla karşılaşabilir. Rüyasında canavarlarla karşılaşabilir, öcüler tarafından kovalanabilir ya da cadılar tarafından kaçırılabilir. Gecenin geç bir saatinde çocuğunuz bu tür bir gerekçeyle yatağınıza gelebilir ve kendisine yardımcı olmanızı sizden isteyebilir. Böyle bir durumda onu ciddiye alarak sonuna kadar dinlemeniz çok önemli.

Öcü yok demeniz onu rahatlatmaz!

Çocuğunuz size öcülerden bahsederken, ona aslında öcü diye bir şey olmadığını söylemeniz onu rahatlatmaz. Aksine sizin de onu anlamadığınıza karar verir ve kendini daha yalnız hisseder. Çünkü bu dönemde hayal olanla gerçek olan çocuğunuzun dünyasında beraber hareket eder. Çocuğunuz bu tür kâbuslarla karşılaştığında yapabileceğiniz birçok eğlenceli ve yaratıcı uygulama var. Resim çalışmaları genellikle çok işe yarar. Bu dönemdeki çocuklar ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar korkutucu bir resim çizemezler. Çizdikleri resimler her zaman çok sevimli olur. Özellikle bir cadının ya da bir canavarın resmini çizdiklerinde genellikle kendileri de çok eğlenir. Gece kendisini acımasızca korkutan şeyin aslında ne kadar sevimli olduğunu fark ettiklerinde korkuları büyük ölçüde ortadan kalkacaktır.

Canavar spreyi yapın!

Bir diğer etkili yöntemse canavar spreyi. Bu büyülü spreyi hazırlamak için ihtiyacınız olan ilk şey bir sprey şişesi. İçinde kimyasal olmadığından emin olduğunuz bir spreyin içini suyla doldurun (içine ot, renkli plastik gibi şeyler koyarak daha gizemli hale getirebilirsiniz.) ve şişenin üzerine çocuğunuz neden korkuyorsa onun adını yazın. (canavar, öcü, dev, cadı spreyi gibi) sonra, bu spreyi kullandığınızda tüm canavarların kaçacağını söyleyin. O yatağına girmeden önce odasının her yerine bu spreyi birlikte püskürtün. Gece kâbus görmesi halinde kendisinin de kullanabilmesi için spreyi başucuna bırakın.

Bazı yaratıcı anne ve babalar, çocuklarını geceleri korkutan şeyden korumak için evdeki hayvanı görevlendirir. Evde eğer bir kedi ya da köpeğiniz varsa çocuğunuz uyumadan önce onu görevlendirin. Gece olduğunda kedi veya köpeğiniz evde her zamanki turlarını atmaya devam edecektir. Çocuğunuz ise şaşırtıcı bir şekilde kendini daha güvende hissedecek ve huzurlu bir uyku uyuyabilecektir.

Burada unutulmaması gereken şey bebeklerimizin ve çocuklarımızın stresli dönemlerden etkilendiği gerçeğidir. Eğer hesapta olmayan bir ayrılık yaşanıyorsa, hastanede uzun süren tedaviler yaşanıyorsa ya da çatışmalı bir ortam varsa çocuklarınız da bu durumlardan etkilenecektir. Böyle dönemlerde diş gıcırdatmaları, sık kesilen uykular ya da ufak çaplı öfke nöbetleriyle karşılaşabilirsiniz. Yapılabilecek en iyi şey öncelikle sakin olmak ve en kısa zamanda çocuğunuz için daha güvenli bir ortam yaratmaya çalışmaktır.

Çocuklar için kas gevşetme egzersizi

Korktuğumuzda ya da kaygılandığımızda etkilenen tek şey duygu sistemimiz değildir. Bedenimiz de hissettiğimiz duygu durumuna uygun şekilde tepki gösterir. Bu durumda beden genellikle terleme, kalp çarpıntısı, hızlı soluk alıp verme ve bunlara bağlı olarak kaslarda gerilme gösterir. Korku yaşayan birinin kasları gergindir. Kaslar rahatladığında duygusal olarak da rahatlama yaşanır. Çocuklar özellikle 3–6 yaş döneminde pek çok farklı nedenle korku yaşar ve bu durumla başa çıkmakta zorlanır.

Adale grupları için gevşeme egzersizi

Size, oyun haline getirilmiş, yaklaşık 3–5 dakika süren bir kas gevşeme egzersizi sunuyorum. Çocuğunuzun korku veya kaygı yaşadığı durumlarda gönül rahatlığı içinde kullanabilirsiniz. Bu sayede daha rahat, kesintisiz ve dinlendirici bir uyku dönemi geçirmesine yardımcı olabilirsiniz. Her hareket 3–5 kez yapabilirsiniz.

Eller ve kollar: “Elindeki bir limonu sık.”

Kollar ve omuzlar: “Tüylü ve uyuşuk bir kedi gibi gerin. Kollarını öne ve başının üzerine uzat.”

Bacaklar ve ayaklar: “Büyük ve çamurlu bir su birikintisinden geçiyormuş gibi yap. Parmaklarının üzerine bas ve kendini yukarı çekmek için bacaklarını kullan.”

Karın: “Yerde uzanıyorsun ve yavru bir ?l karnına basmak üzere. Karnını sertleştir ki sana bir şey olmasın.”

Omuz ve boyun: “Bir kaplumbağa gibi omuzlarını kulaklarına iterek başını sıkıca içeri çek. Başını sakla.”

Çene: “Çok sert, büyük bir sakızı ısır.”

Yüz: “Ellerini kullanmadan burnuna konan yapışkan bir sinekten kurtulmaya çalış. Burnunu kırıştır ve onu uzaklaştırmaya çalış. Oooh, hayır! Şimdi de alnına kondu. Bir sürü kırışıklık yap ve bu kırışıklıklarla onu yakalamaya çalış.”

Yazı kaynağı : hthayat.haberturk.com

Yorumların yanıtı sitenin aşağı kısmında

Ali : bilmiyorum, keşke arkadaşlar yorumlarda yanıt versinler.

Yeni doğan bebeğin inlemesi normal mi?

15 günlük bebek neden inler?

Uykuda inlemek neyin belirtisi?

Bebeklerin neden ıh ıh ses çıkarması?