Vücut, gün içinde birçok vitamin ve mineralin alınmasına ihtiyaç duyar. Bazı besinler bu vitamin ve mineralleri karşılasa da, doğal maden suyunun vücuda sağladığı faydaları oldukça önemlidir. Mineralli maden suyu kalsiyum, sodyum, magnezyum ve klorür bakımından zengindir. Maden sularında bulunan doğal mineraller, birçok farklı sağlık sorununa iyi gelmektedir. Özellikle sindirim sistemi için önemli bir yere sahip olan maden suyu, içeriğindeki elementler sayesinde mide problemlerini giderir. Peki, maden suyu faydaları nelerdir, maden suyu günde ne kadar tüketilmelidir? İşte, maden suyunun içeriğindeki mineraller ve faydaları: Show
Doğal Maden Suyundaki Mineraller ve Faydaları
Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?
Maden Suyu Ne Zaman İçilmeli?Maden suyu güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketilebilir. Özellikle vücudun susuz kaldığı yaz ve kış aylarında günde 1 bardak maden suyu tüketilmesi tavsiye edilir. Şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara iyi gelen maden suyu, yemeklerden hemen sonra içilirse mideyi daha fazla şişirir. Bu yüzden yemek yedikten 1 saat sonra içilmesi tavsiye edilmektedir. Günde Ne Kadar Maden Suyu İçilmeli?Maden suyu yetişkinlerde günde en az 2 şişe tüketilmelidir. Özellikle sindirim problemi yaşayan kişilerin günde 2 şişe maden suyu içmesi önerilmektedir. 7 yaşından büyük olan çocuklar günde 1 şişe maden suyu tüketebilir. İçeriğinde fazla florür bulunan maden sularında, 'Bebekler ve 7 yaşından küçük çocukların düzenli tüketmesi uygun değildir.' ibaresi kullanılmaktadır. Maden Suyunun Zararları Nelerdir?Maden suyunun tüketimi her ne kadar faydalı olsa da, aşırı tüketilmesi halinde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Özellikle 10 litreye kadar içilen maden suları, su zehirlenmesi adı verilen sağlık sorununa yol açabilmektedir. Bununla birlikte maden suyu sodyumun dışarı atılmasını da sağlar. Aşırı tüketilmesi halinde vücutta azalan sodyum, ölümcül sonuçlara yol açabilir. Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, yüksek tansiyon hastaları ve emziren anneler maden suyu tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. 1 Şişe Maden Suyu Kaç Kalori?Sade maden suyu, kalori içermemektedir. Limonlu maden suyunun 1 şişesinde ortalama 40 kalori vardır. Soda ile Maden Suyunun Farkı Nedir?Halk arasında maden suyu ve soda birbirinin yerine kullanılsa da, aslında birbirlerinden farklıdır. Soda; içilebilir suya karbondioksit eklenmesiyle hazırlanır ve mineral içermemektedir. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkartılan, çözünmüş mineral tuzları, gaz ve elementler içeren bir içecektir. Maden suyu ve soda mideyi rahatlatma özelliklerine sahip olsa da, sodanın bunun dışında herhangi bir işlevi bulunmamaktadır. Maden suyu ise yukarıda bahsettiğimiz gibi sağlık açısından oldukça faydalıdır. Şunlara da göz atın;
Sade maden suyu mide gazına iyi gelir mi?Soda da mide şişkinliğini ve mide gazını ortadan kaldıran en doğal etmenlerden biridir. Soda tedavisi özellikle mide şişkinliği geçirilmesi açısından bilinen en bilindik tedavi seçenekleri arasındadır.
Maden suyu mideyi rahatlatır mı?Maden suyu özellikle mide rahatsızlığı olan kişiler tarafından tüketimi çok yaygın bir şekilde bilinmektedir. Maden suları midenin rahatlaması için oldukça yaygın bir şekilde tüketilir. İçeriğinde bulunan magnezyum, sodyum ve flor sayesinde mide asidini dengeler. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır.
Mide rahatsızlığı olan maden suyu içebilir mi?Ancak maden suyu tüketiminde dikkat edilmesi gereken önemli bir konu daha var; eğer midenizdeki yanma reflü, gastrit vb. bir mide hastalığı nedeniyle ortaya çıktıysa maden suyundan uzak durmalısınız. Bu durumlarda maden suyu mide yanmanızın daha da kötüleşmesine bile sebep olabilir.
Mide şişkinliği ve gaz için ne iyi gelir?Mide şişkinliğine ne iyi gelir?. Nane. Sindirim sistemindeki kaslarda spazm ve kasılmaları engelleyen, aynı zamanda gazın atılımını da kolaylaştıran nane mide şişkinliğine en ideal çözümlerden. ... . Rezene. ... . Zencefil. ... . Papatya çayı ... . Anason çayı ... . Limonlu su.. |