Ortalama adet döngüsü 28 gün sürer. Bu döngü, adetin ilk günü başlar ve bir sonraki döngünün başlangıcında sona erer. Sizin döngünüz verilen süreden daha kısa veya daha uzunsa telaşlanmanıza gerek yoktur; kadınların adet döngüleri 23 ila 35 gün arası değişkenlik gösterebilir. Adet döngüsünün ortalarında yumurtalıktan bir yumurta salınır ve bu yumurta fallop tüpü boyunca
ilerler; bu olay yumurtlama olarak bilinir. Kadınların çoğunda yumurtlama ile bir sonraki adet döneminin başlangıcı arasında 12 ila 16 gün vardır. 28 günlük düzenli bir döngüye sahip kadınlar büyük olasılıkla yaklaşık 14. günde yumurtlarlar. Sizin döngünüz bundan daha uzun sürüyorsa; örneğin 35 günse, 19. ile 25. günler arasında doğurgan olma olasılığınız yüksektir. 23 günlük daha kısa bir döngüye sahipseniz, 7. ila 13. günler arasında yumurtlayabilirsiniz. Adet kanaması çoğunlukla 3
ila 7 gün sürer. Adet sancısı çekiyorsanız, muhtemelen sancılar adetin başlangıcında, rahim iç duvarını parçalanmaya zorlayan hormonların en üst seviyeye çıktığı sürede daha şiddetli olacaktır. ImageAdet döngüm nasıl işler?
Yumurtlama sırasında neler gerçekleşir?
Adet döngüsünün başlangıcında, beyin vücuda yumurta üretimine başlamasını söyleyen bir hormon salgılar. Aynı zamanda vücudunuz östrojen hormonunu üretmeye başlar.
Image
Östrojen hamile kalmanıza yardımcı olmada önemli rol oynar. Adetinizin ilk gününde en düşük seviyede seyreden bu hormon, adetinizin ilk gününde artmaya başlayarak besin maddeleri ve kanla rahim duvarının kalınlaşmasına neden olur. Bu olay, hamile kaldıysanız döllenen yumurtanın gelişmek için ihtiyaç duyacağı tüm besinleri ve desteği alabilmesi için gerçekleşir.
Yüksek östrojen seviyeleri ayrıca bir kadının yumurtlama dönemi boyunca spermin yüzerek daha uzun süre hayatta kalmasına yardımcı ‘sperm dostu’ mukus üretmesini de sağlar. Siz bunu muhtemelen ince, kaygan, genellikle bulanık beyaz bir vajinal akıntı olarak fark edersiniz.
Image
En doğurgan olduğum günleri nasıl bileceğim?
Yumurtlama olgun bir yumurta yumurtalıktan salınarak döllenmeye hazır olacak şekilde fallop tüpünden aşağı itildiği zaman gerçekleşir.
Yumurtlama genellikle bir sonraki adet başlangıcından 14 gün önce gerçekleşir, ancak adetinizden önce 12 ila 18 gün arasındaki dönemde meydana gelmesi de normaldir. Bazı kadınlar yumurtlama sırasında yumurtalık bölgesinde hafif bir sancı veya ağrı hissederler.
Bir yumurta yumurtlamadan sonra 24 saate kadar canlı kalabilir. Bu süre zarfında hamileliğin gerçekleşmesi için sperm yumurtayla birleşerek onu döllemelidir. Aslında tam da yumurtlama gününde cinsel ilişkiye girmeniz gerekmez, sperm cinsel ilişkiden sonra fallop tüplerinde 3 ila 5 gün canlı kalabilir ve yumurta yumurtalıktan salındığında onu hala dölleyebilir. Bu, yumurtlamadan önceki günlerde ve yumurtlama gününde cinsel ilişkiye girmeniz halinde hamile kalma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Yumurta döllenmezse, kalınlaşmış endometriyal duvara daha fazla ihtiyaç duyulmaz ve adet sırasında atılır.
Image
Hamilelikte neler gerçekleşir?
Yumurta döllendikten sonra rahim duvarına tutunur. Vücut, hamileliğe destek vermek üzere rahim duvarının kalınlaşmasına yardımcı olacak yüksek düzeyde östrojen ve progesteron salgılamaya devam
eder.
Hamileliğinizin ilk birkaç haftasında ve ayında duygusal gelgitler yaşarsanız telaşlanmayın. Yükselen hormon seviyeleriniz nasıl hissettiğinizi etkileyebilir ve duygusal dalgalanmalar yaşamanıza, sık sık ağlamanıza ve sinirli olmanıza neden olabilir. Birçok kadın semptomların hamileliği ilk üç ayından sonra hafiflemeye başladığını görür.
Yumurtlama takvimi ile kadınlar, bir yumurtanın döllenmesinin ne zaman en başarılı olabileceğini saptayabilir. Zira kadınların bir döngüde hamile kalmaları yaklaşık beş günlük bir zaman dilimi içerisinde mümkündür.
Folio®’dan yumurtlama takvimi
Her döngüde yumurtalıklardan birinde bir yumurta hücresi olgunlaşır. Yumurtlama sırasında yumurta hücresi yumurtalıktan ayrılıp döllenmek için fallop tüpünde bekler. Rahim şimdi döllenmiş yumurtayı alıp onu kalınlaşmış rahim zarına yerleştirmeye hazırlanır. Bu süreç tamamlandıktan sonra hamilelik başlayabilir. Döllenme gerçekleşmezse yumurta hücresi, adet görmeyle birlikte tekrar yerinden ayrılır ve bir sonraki döngü başlar.
Yumurtlama ve doğurganlık günlerini hesaplamak
Folio® Aşama 2 yumurtlama hesaplayıcı ile doğurgan günler hızlı ve kolay bir şekilde hesaplanabilir: Yukarıdaki alanlara son adetin ilk günü ve ortalama adet görme süresi girilir. Döngü süresi, adet görmenin ilk gününden, bir sonraki adet kanamasının başlamasından önceki son güne kadar hesaplanır.
Takvim, ardından doğurgan günleri ve yumurtlamanın gerçekleşmesi beklenen bir zaman aralığını gösterir. Bu şekilde kadınlar, gelecek ay hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu zamanı öğrenebilir. Ortalama olarak 28 günlük bir döngü varsayıldığında bu, menstrüasyonun ilk gününde başlar. Döngünün ortasında, yani 14. günde genellikle yumurtlama meydana gelir. Bir kadının döngü süresi biraz daha uzun ise, yumurtlama tarihi geriler. Döngü süresi daha kısaysa, daha erken gerçekleşir.
Açıklama: Yumurtlama takvimi, arzu edilen hamile kalma olasılığını artırmak için doğurgan günleri tamı tamına saptamaya yardımcı olmayı amaçlar. Hiçbir şekilde doğum kontrolü için kullanılmaz!
Yumurtlama tarihinin hesaplanması – Cinsel ilişkiye girme içi en uygun zaman nasıl bulunur?
Hamile kalmak için en yüksek olasılık, yumurtlamanın gerçekleşmesinden hemen öncedir. Nedeni: Sperm hücreleri kadının vajina, rahim ve fallop tüplerinde yaklaşık iki ila üç gün yaşayabilir. En iyi koşullarda ve iyi sperm kalitesiyle bu süre beş güne kadar çıkar. Fakat yumurtalıktan salınan yumurta hücresi sadece 12 ila 24 saat içerisinde döllenebilir.
Tam yumurtlama gününde cinsel ilişkiye girildiğinde, yumurtlama sabah gerçekleşmiş olabilir ve akşam, yumurta hücresi artık spermin nüfuz etmesine izin vermeyecektir. Ancak sperm hücreleri, yumurtlama tarihinden bir ila iki gün önce rahme intikal etmiş olması halinde, yumurta hücresine, formunu koruyarak isabet edebilir.
Yumurtlama: Erkek mi kız mı?
Çiftler bebeğin cinsiyetini etkileyebilir mi? Bir bakıma evet. Cinsiyet, cinsiyet kromozomları ile belirlenir. Annenin her bir yumurta hücresi bir X kromozomu içerirken, erkeğin sperm hücreleri bir X veya bir Y kromozomuna sahiptir. Hamile kalma anında, kromozom kombinasyonuna bağlı olarak, bir çocuğun hangi cinsiyette olacağı belirlenir:
XX kombinasyonu bir kız, XY'ye ise bir erkek ile sonuçlanır.
X kromozomu taşıyan erkek sperm hücreleri genellikle daha büyük bir kafaya sahiptir, daha yavaş ve daha güçlü olup asidik vajinal ortamda daha uzun süre hayatta kalabilmektedir. Y kromozomu taşıyan sperm hücreleri ise, daha küçük kafaya sahip olup daha hızlı hareket eder, ancak asidik ortama daha duyarlı olduklarından daha kısa ömürlüdürler.
- Kız: Cinsel ilişki, hesaplanan yumurtlama tarihinden üç ila dört gün önce gerçekleşmiş olması halinde, daha uzun ömürlü X kromozomlarına sahip sperm hücrelerinin yumurta hücresini dölleme şansı artar.
- Erkek: Yumurtlama anından kısa süre önce, daha hızlı hareket eden ve Y kromozomu taşıyan sperm hücrelerinin, yumurta hücresine ulaşma olasılığı daha yüksektir.
Erkek ya da kız olsun: En önemlisi, çocuğun sağlıklı olmasıdır!
Hamilelik gerçekleştiği andan itibaren anne ve çocuk yeterli derecede beslenmesi için, çocuk sahibi olmaya yönelik girişimde bulunulduğu andan itibaren, folik asit ve diğer mikro besinlerin alınması daha da önemlidir.
Zira folik asit, daha sonra bebeğin merkezi sinir sisteminin geliştiği embriyonik nöral tüpünü kapatır. Bu süreç, hamileliğin ilk dört haftasında, kadınların genellikle hamile olduklarını bile bilmedikleri bir zamanda gerçekleşiyor. Folik asit almak, açık sırt (spina bifida) gibi malformasyon riskini önemli ölçüde azaltır.
Bu nedenle kadınlar hamile kalmak istedikleri andan itibaren Folio®forte Aşama 1’i almaya başlamalıdır. Anne ve çocuğa günde sadece bir mini tablet ile, hamileliğin 12. haftasının sonuna dek optimal şekilde 800 mikrogram folik asit, 9 mikrogram B12 vitamini (özellikle az et içeren veya et içermeyen beslenme için önemlidir), 20 mikrogram D3 vitamini ve 150 mikrogram iyot sağlanmış olur.
Kadınlar, hamileliğin 13. haftasından itibaren, klikli pratik kaptaki Folio® Aşama 2'ye geçmelidir. Bir mini tablet Folio® Aşama 2, 400 mikrogram folik asit, 9 mikrogram B12 vitamini, 20 mikrogram D3 vitamini ve 150 mikrogram iyot içerir.
Zira hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bile vücuda yeterli folik asit sağlamak büyük önem taşır. Folik asit, tüm hücre bölünmesi ve hücre büyüme süreçleri için önemli olmasının yanı sıra aynı zamanda anne dokusunun büyümesini, normal kan oluşumunu ve normal işleyen bir bağışıklık sistemini de destekler.
Hızlı büyüyen bebek emzirme döneminde de fazladan folik aside ihtiyaç duyduğundan, Folio® Aşama 2'yi emzirme safhasının sonuna kadar almak çok önemlidir. Folio® Aşama 2, gerekli tüm vitamin ve minerallerle donatılmış olup EN İYİ fiyat-fayda oranı sayesinde herkes için ekonomiktir. Bir paket üç ay yetmektedir.
Tıbbi nedenlerden dolayı iyot alamayan anneler için iyot içermeyen, Folio®forte iyotsuz Aşama 1ve Folio® iyotsuz Aşama 2 adı altında çeşitler de sunulmaktadır.
Erkeklerin yapabilecekleri
Çocuk sahibi olma arzusu kapsamında erkeğin üreme kabiliyeti de çok önemli rol oynar. Çocuk sahibi olmak isteyen erkekler için özel olarak geliştirilen mikro besin kombinasyonu Folio®menile, beslenme anlamlı şekilde takviye edilir.
Folio®men’in içerdiği çinko ve selenyum mineralleri ile erkekler üreme kabiliyetlerini ve sağlıklı sperm oluşumunu etkin şekilde destekleyebilirler.
Selenyum, bakır, B2 vitamini, E vitamini ve C vitamini, hücrelerin oksidatif stresten korunmasına yardımcı olur. Spermler bu tür strese karşı aşırı hassasiyet gösterdiğinden bu durum, erkeğin üreme kabiliyeti bağlamında büyük önem arz eder.